Derbyn
Rydym yn defnyddio cwcis ar ein gwefan i gynnig y profiad gorau posibl. Mae hyn yn cynnwys personoli cynnwys a dadansoddi traffig ar ein gwefan, a hysbysebu ar wefannau a chyfryngau cymdeithasol
{{ highestPriorityAlert.message.length > 180 ? highestPriorityAlert.message.slice(0, 180).trim() + '...' : highestPriorityAlert.message }}
Gweld Mwy Golwg {{ alerts.length}} rhybuddion
Yng Nghanolfan Hamdden y Penarth, rydyn ni’n cynnig amrywiaeth eang o ddosbarthiadau ymarfer corff grŵp wedi'u cynllunio i gyd-fynd â phob lefel ffitrwydd, oedran a diddordeb. Os ydych chi eisiau meithrin cryfder, cael hwyl yn dawnsio, neu wella eich cardio, mae gennym ni'r dosbarth perffaith i chi. Gyda mwy na 70 o ddosbarthiadau bob wythnos, mae amser sy'n addas i'ch amserlen bob amser.
Archwiliwch ein hamserlen lawn o ddosbarthiadau a dewis y sesiwn ar gyfer eich amserlen chi! Gyda dosbarthiadau ar gael drwy gydol y dydd, rydych chi'n siŵr o ddod o hyd i un sy'n addas i'ch anghenion.
Os yw'n well gennych chi hyblygrwydd mynediad talu wrth fynd, fe allwch chi ymuno â'n dosbarthiadau heb aelodaeth. Gweld prisiau ein dosbarthiadau drwy glicio yma.
Gydag aelodaeth yng Nghanolfan Hamdden y Penarth, cewch fynediad digyfyngiad i'n holl ddosbarthiadau ffitrwydd a lles ni, ynghyd â blaenoriaeth archebu a mwy. Edrychwch ar ein hopsiynau aelodaeth heddiw!
Mae ein dosbarthiadau Beicio Grŵp yn cynnig ymarfer corff dwys, egnïol sy'n targedu ffitrwydd cardiofasgwlaidd a chryfder rhan isaf y corff.
Ewch ati i bedlo drwy wahanol dirweddau a lefelau ymwrthedd i feithrin dygnedd, llosgi calorïau, a gwella cryfder y coesau, a hynny i gyd wrth fwynhau cymhelliant lleoliad grŵp. Addas ar gyfer pob lefel ffitrwydd.
Mae ein dosbarthiadau dawns ni’n darparu ffordd hwyliog a deinamig o gadw'n heini, gydag amrywiaeth o arddulliau i gyd-fynd â phob diddordeb a lefel ffitrwydd.
Cyfle i wella eich cydsymudiad, rhoi hwb i’ch cardio, a mwynhau symud i'r curiad wrth ddysgu sgiliau newydd mewn amgylchedd bywiog a chefnogol.
Mae dosbarthiadau Cryfder a Chraidd wedi'u cynllunio i adeiladu cyhyrau, gwella sefydlogrwydd, a gwella cryfder cyffredinol.
Mae'r ffocws ar symudiadau swyddogaethol ac ymarferion craidd sy'n cryfhau eich corff o'r tu mewn allan, gan helpu i wella ystum, dygnedd a chydbwysedd. Delfrydol ar gyfer pob lefel ffitrwydd pan mae rhywun eisiau gwella cryfder a siâp.
Mae ein dosbarthiadau Meddwl a Chorff yn cyfuno symudiad corfforol gydag ymlacio meddyliol, gan hybu cryfder ac ymwybyddiaeth ofalgar.
Mae'r dosbarthiadau yma’n canolbwyntio ar hyblygrwydd, cydbwysedd a thechnegau anadlu, gan helpu i leihau straen wrth wella lles cyffredinol. Perffaith ar gyfer unrhyw un sy'n chwilio am ymarfer corff tawel ond heriol i feithrin y corff a'r meddwl.
Mae ein dosbarthiadau Aerobig a Chardio wedi'u cynllunio i roi hwb i iechyd eich calon a'ch dygnedd drwy ymarferion egnïol.
Ewch ati i wella eich lefelau ffitrwydd gydag amrywiaeth o weithgareddau sy'n canolbwyntio ar gynyddu cryfder cardiofasgwlaidd, stamina, a bywiogrwydd cyffredinol. Mae'r dosbarthiadau yma’n ddelfrydol i unrhyw un sydd eisiau llosgi calorïau, gwella ffitrwydd, ac ychwanegu egni at eu diwrnod.
Yn darparu ymarfer corff llawn, effaith isel yn y dŵr, yn ddelfrydol ar gyfer gwella cryfder, hyblygrwydd ac iechyd cardiofasgwlaidd.
Mae gwrthiant y dŵr yn gwella pob symudiad, gan ei wneud yn opsiwn gwych i'r rhai sy'n chwilio am ymarfer corff ysgafn ond effeithiol. Perffaith ar gyfer pob lefel ffitrwydd, gan gynnwys pobl ag anafiadau, problemau cymalau neu symudedd.
