Mae STRONG Nation™ yn cyfuno pwysau'r corff, cyflyru cyhyrau, cardio a hyfforddiant plyometrig yn symud i gerddoriaeth wreiddiol sydd wedi'i chynllunio'n benodol i gyd-fynd â phob un symudiad. Mae pob sgwat, pob hyrddiad, pob byrpi yn cael ei yrru gan y gerddoriaeth, gan eich helpu i'w gwneud hi i’r diwedd, ac efallai hyd yn oed pump yn rhagor.